Kann Joggen den Gelenken schaden?
Gesundheit
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Fitnessmythen hinterfragt

Kann Joggen den Gelenken schaden?

Belastet Joggen die Gelenke? Kann Muskelmasse die Beweglichkeit beeinträchtigen? Oder bekommen Frauen durch Sport einen Hängebusen? Ein Sportexperte …
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Wer hüpft, läuft schneller
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Studie

Wer hüpft, läuft schneller

Beim 10-Kilometer-Lauf zählt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Technik. Was ist das Geheimnis einer besonders guten Zeit?
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Rückentraining darf anfangs wehtun
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Mit Muskelkater rechnen

Rückentraining darf anfangs wehtun

Viele Menschen leiden regelmäßig unter Rückenproblemen. Schuld sind oft mangelnde Bewegung oder eine Fehlbelastung. Mit einem gezielten Training …
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So kommen Sie gesund durch die Karnevalszeit
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Feiern ohne Reue

So kommen Sie gesund durch die Karnevalszeit

Tausende Karnevalfans freuen sich auf Rosenmontag. Die ausgelassenen Umzüge und Feiern bieten für viele eine Abwechslung zum sonst stressigen Alltag. …
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Frühjahrsmüdigkeit frühzeitig bekämpfen
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Gefährlich am Steuer

Frühjahrsmüdigkeit frühzeitig bekämpfen

Das große Gähnen: Wenn die Tage wieder etwas wärmer werden, ergreift viele Menschen die Frühjahrsmüdigkeit. Was kann man im Alltag gegen die gefühlte …
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Fit dank Hula-Hoop und Hüpfekästchen
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Kinderspiele für Erwachsene

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Ob Slackline, Hüpfekästchen oder Seilspringen: Was Kinder auf dem Pausenhof machen, ist die ideale Inspiration für ein kleines Erwachsenen-Workout. …
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Im Alltag für die erste Wandertour des Jahres trainieren
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Auf Baumstämmen balancieren

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Im Frühjahr beginnt die Wanderzeit. Wer sich dann wieder auf Bergtour begeben möchte, sorgt am besten für die benötigte Fitness. Hier hilft schon ein …
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Fitness-Übungen für Einsteiger
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Langsam steigern

Fitness-Übungen für Einsteiger

Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Start haben. Er sollte nur langsam beginnen und dabei auf …
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Muskelaufbau für Sportler: Mit diesem einfachen Trick wirken Proteine noch besser
Gesundheit
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Eiweiß für Sportler

Muskelaufbau für Sportler: Mit diesem einfachen Trick wirken Proteine noch besser

Protein ist in. Die Supermärkte sind voller Eiweiß-Produkte, von Getränken bis zu Käse. Doch was haben Sportler davon? Experten geben Tipps, worauf …
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Was bringen Riegel, Shakes und Co?
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Was bringen Riegel, Shakes und Co?

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