Schön warm

Ein heißes Bad verbrennt enorm viele Kalorien, will eine Studie beweisen

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Was gibt es schöneres an kalten Winterabenden als ein Vollbad - am besten mit einem Coctail in der Hand.

Abnehmen, während man entspannt? Dass das geht, wollen englische Forscher jetzt herausgefunden haben. Sie ziehen sogar diesen verwunderlichen Vergleich.

Wer sich nach der Arbeit durch den kalten Schneewind nach Hause kämpft, will oft nur noch eins: In ein warmes Bad eintauchen. Wer noch kein Fan von Vollbädern ist, könnte nach folgenden Studienergebnissen einer werden.

Gleicher Effekt wie halbe Stunde Bewegung

So soll ein 30-minütiges heißes Vollbad genauso viele Kalorien verbrennen wie ein halbstündiger Spaziergang! Bei beiden Tätigkeiten würde man 130 Kalorien verbrauchen, so die Studienleiter der Loughborough University in England.

Diese Schlussfolgerung zogen die Wissenschaftler, nachdem sie 14 Männer eingespannt hatten. Auf dem Programm stand eine einstündige Fahrradfahrt und ein einstündiges Bad bei 40 Grad Celsius. Natürlich verbrannten die Männer bei der Fahrradfahrt mehr Kalorien als im entspannenden Vollbad, aber die Forscher fanden auch heraus, dass der Kalorienverbrauch im halbstündigen heißen Vollbad dem eines 30-minütigen Spaziergangs entsprach. Sie führen das unter anderem darauf zurück, dass die Körpertemperatur im Vollbad um ein Grad erhöht wird.

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Welche Wirkung hat ein Vollbad auf Frauen?

Damit nicht genug: Ein Vollbad senkte sogar den Blutzuckerspiegel der Studienteilnehmer. Ihr Wert wurde 24 Stunden beobachtet. Dabei war derjenige der badenden Männer um zehn Prozent niedriger als der Blutzuckerwert der Radfahrer-Gruppe. Eine weiterer gesunder Nebeneffekt von Vollbädern: Die Forscher konnten eine entzündungshemmende Wirkung nachweisen. Auch hier soll die erhöhte Körpertemperatur verantwortlich sein - die man auch durch saunen erreicht.

Die Studie hat allerdings einen Haken: Sie wurde nur an Männern durchgeführt. Wie der weibliche Körper genau reagiert, muss also noch in weiteren Untersuchungen geprüft werden. Eines steht aber fest: Ein entspannendes Vollbad verbannt den Alltagsstress und Erholung ist in jedem Fall gesund.

Zur Studie

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jg

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Ausblick auf Fische: Die Thermen- und Badewelt Sinsheim hat eine Koi-Sauna im japanischen Stil. Foto: THERMEN & BADEWELT SINSHEIM/dpa-tmn
Ausblick auf Fische: Die Thermen- und Badewelt Sinsheim hat eine Koi-Sauna im japanischen Stil. Foto: THERMEN & BADEWELT SINSHEIM/dpa-tmn © THERMEN & BADEWELT SINSHEIM
Schwitzen wie in anderer Herren Länder: In den Badegärten Eibenstock im Erzgebirge steht ein russisches Saunadorf. Foto: Badegärten Eibenstock/dpa-tmn
Schwitzen wie in anderer Herren Länder: In den Badegärten Eibenstock im Erzgebirge steht ein russisches Saunadorf. Foto: Badegärten Eibenstock/dpa-tmn © Badegärten Eibenstock
Exotisch geht es in der Wellness-Welt Mediterana in Bergisch Gladbach zu - hier gibt es zum Beispiel einen "Himalaya-Salzstollen". Foto: Mediterana/dpa-tmn
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Der "Preidlhof" in Naturns in Südtirol hat einen "Deep Sea Relaxraum" mit 12 500 LED-Elementen und sphärischer Musik. Foto: Preidlhof/dpa-tmn
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Schwitzen im Apfelfass: Das geht in der Eurotherme "AusZeit" in Oberösterreich. Foto: EurothermenResorts/dpa-tmn
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In der Monte Mare Seesauna am Tegernsee wird Schwitzen mit Bergblick geboten - und mit der "Irmingard" sogar ein Saunaschiff. Foto: monte mare Unternehmensgruppe/dpa-tmn
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as "Naturhotel Waldklause" im Ötztal ist ein sogenanntes Vollholzhotel ohne Nägel und Leim - und verfügt unter anderem über eine Baumsauna. Foto: Naturhotel Waldklause/dpa-tmn
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Erholung pur: Entspannen im finnischen Arctic Forest Spa nahe des Polarkreises. Foto: SantaPark Arctic World/dpa-tmn
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Im finnischen "Arctic Forest Spa" können es sich die Besucher bei Champagner im Whirlpool gutgehen lassen. Foto: SantaPark Arctic World/dpa-tmn
Im finnischen "Arctic Forest Spa" können es sich die Besucher bei Champagner im Whirlpool gutgehen lassen. Foto: SantaPark Arctic World/dpa-tmn © SantaPark Arctic World
Die Seesauna in der Fontane Therme in Neuruppin gilt als größte schwimmende Sauna in Deutschland. Foto: Resort Mark Brandenburg/dpa-tmn
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Das Naturhotel "Lüsnerhof" bietet einmal pro Woche ein schamanisches Ritual in einer indianischen Schwitzhütte am Waldrand. Foto: Naturhotel Lüsnerhof/dpa-tmn
Das Naturhotel "Lüsnerhof" bietet einmal pro Woche ein schamanisches Ritual in einer indianischen Schwitzhütte am Waldrand. Foto: Naturhotel Lüsnerhof/dpa-tmn © Naturhotel Lüsnerhof
Schwitzen im Mutterland der Sauna: Das "Arctic Forest Spa" im hohen Norden Finnlands von außen. Foto: SantaPark Arctic World/dpa-tmn
Schwitzen im Mutterland der Sauna: Das "Arctic Forest Spa" im hohen Norden Finnlands von außen. Foto: SantaPark Arctic World/dpa-tmn © SantaPark Arctic World
Das "Sport & Wellness Resort Quellenhof" bei Meran hat 24 Saunen, darunter eine Event-Sauna mit Sprüh- und Nebeleffekten. Foto: Sport & Wellness Resort Quellenhof Südtirol/dpa-tmn
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