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Gesunde Shots: So unterstützen die kleinen Getränke Ihr Immunsystem

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Von: Anna Katharina Küsters

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Zu sehen ist ein kleines Glas, das mit einer grünen Flüssigkeit gefüllt ist. Im Hintergrund liegen einige Grünkohlblätter.
Aus Grünkohl lässt sich ein leckerer und gesunder Shot herstellen (Symbolbild). © imago images / Westend61

Gesunde Shots sind auf dem Vormarsch, wenn es um das körperliche Wohlbefinden geht. Im Winter unterstützten sie unser Immunsystem und machen uns fit.

München – Besonders im Winter hat es unser Immunsystem manchmal schwer. Wir verbringen viel mehr Zeit im Haus als an der frischen Luft und die wenigen Sonnenstunden sind meistens von Wolken und Niederschlägen bestimmt. Viele Vitamine sammelt unser Körper also in diesen Monaten nicht. Umso wichtiger ist es, dass wir unserem Immunsystem mit den richtigen Lebensmitteln unter die Arme greifen. Eine Möglichkeit sind da zum Beispiel gesunde Shots. Aus Ingwer, Kurkuma, Grünkohl und Karotten lassen sich super Vitamin-Bomben-Shots kreieren*, wie auch 24garten.de* berichtet.

Der wohl bekannteste und beliebteste Shot ist ein Ingwer-Zitronen-Shot. Dafür brauchen Gartenfreunde etwa 100 Gramm frischen Ingwer, zwei Zitronen und etwas Kurkumapulver. Als ersten Schritt entfernen Hobbyköche die Schale von Zitrone und Ingwer und schneiden alles in kleine Stücke. Mit einem Entsafter pressen Gesundheitsfans den wertvollen Saft aus Ingwer und Zitrone und geben etwas Kurkumapulver dazu. Ist die Masse zu dickflüssig, kann etwas Wasser hinzugegeben werden. Süßer schmeckt der Shot mit etwas Honig oder Agavendicksaft. *24garten.de ist Teil des Ippen-Digital-Netzwerks

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