Sportlich ins neue Jahr

Zumba

Ab Montag, 16. Januar bis 26. März (10x) beginnt von 18.30 bis 19.30 Uhr der neue Kurs „Zumba“ in der ESV-Halle, Baumkirchner Str. 57. Zumba®-Fitness ist das Richtige für Alle, die etwas für Ihre Figur und Kondition tun wollen, aber auf den Spaß nicht verzichten möchten. Das Dance-Fitness-Workout ist für jeden geeignet, ob jung oder jung geblieben, ob Frau oder Mann, fit oder nicht. Der Körper wird gestrafft, die Muskeln und die Kondition aufgebaut, überflüssige Pfunde und Stress werden einfach weggetanzt. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 60 Euro, für Mitglieder 10 Euro. Morgen-Nordic-Walking-Kurs für Fortgeschrittene Vom 18. Januar bis 28. März (10 x) findet mittwochs, von 9 bis 10 Uhr ein Nordic-Walking-Kurs für sportlich ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene statt. Treffpunkt ist um 9 Uhr, im Ostpark, Eingang Michaelibad. Dieser Kurs ist als Auffrischungskurs gedacht für alle, die bereits einen Einsteigerkurs absolviert haben. Willkommen sind jedoch auch Quereinsteiger mit etwas sportlicher Grunderfahrung. Getroffen wird sich bei jedem Wetter und unter Aufsicht einer geprüften Sportübungsleiterin. Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Erforderlich sind nur Laufschuhe, Walkingstöcke und dem Wetter angepasste Kleidung. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 36 Euro, für Mitglieder 10 Euro. „Mental Balance“ Ab Donnerstag, 19. Januar, bis 29. März findet von 19.30 bis 20.30 Uhr, in der Berg-am-Laim Schule, Berg-am-Laim Str. 142, der Kurs „Mental Balance“ statt. Mental Balance – Einklang zwischen Körper und Geist. Auf dieser Kernaussage der Yin-Yang-Philosophie ist das Trainingskonzept „Mental Balance“ aufgebaut. Traditionelle Übungen des Qi Gong und der Zen-Gymnastik wurden zu einer effektiven und funktionellen Trainingsmethode weiterentwickelt. Die Kursgebühr beträgt für zehn Übungsabende 60 Euro für Nichtmitglieder und 10 Euro für Mitglieder. Rückbildungsgymnastik/Beckenbodentraining Vom 19. Januar bis 29. März findet beim ESV München-Ost ein neuer Kurs „Gymnastik nach der Schwangerschaft und Geburt“ bzw. „Beckenbodentraining“. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein neues Körpergefühl erlernen und erleben wollen. Der Kurs wird von einer ausgebildeten Beckenbodentrainerin geleitet. Die Stunde findet immer donnerstags von 19 bis 20 Uhr, in der Berg-am-Laim-Schule, Berg-am-Laim-Str. 142, statt. Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Die Kursgebühr beträgt für zehn Übungsabende 60 Euro für Nichtmitglieder und 10 Euro für Mitglieder. . Yoga-Kurs für Anfänger Vom 19. Januar bis 29. März (10x) findet jeden Donnerstag von 20 bis 21 Uhr, in der Berg-am-Laim-Schule, Berg-am-Laim-Str. 142, ein Yoga-Kurs für Anfänger statt. Den Kurs leitet eine ausgebildete Yoga-Trainerin. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 60 Euro, für Mitglieder 10 Euro. Kurz-Stepp-Einsteigerkurs Am Freitag, den 20. Januar und 27. Januar (2x) findet von 11 bis 12 Uhr in der ESV-Halle, Baumkirchner Str. 57, ein „Stepp-Einsteigerkurs“ statt. Für Nichtmitglieder betragen die Kursgebühren 12 Euro, für Mitglieder 2 Euro. Anmeldung für alle Kurse über die Geschäftsstelle, Baumkirchner Straße 57, Telefon 431 06 54, E-Mail esv.muenchen.ost@t-online.de.

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